| 米饭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 498克 | 米饭披萨热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于吹号角453分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、烤肠（适量）、杂蔬（适量）、披萨草（适量）、芝士（适量）
1/9. 米饭加热一下。比较软好捏形状。
2/9. 盘子里涂上黄油。
3/9. 米饭捏平放在盘底
4/9. 撒上一层芝士
5/9. 杂蔬煮熟了撒在上面
6/9. 烤肠煮熟了切开放在上面
7/9. 最后撒上芝士和披萨草
8/9. 放入烤箱烤15分钟
9/9. 好香啊
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭披萨热量906 千卡
- 脂肪44.05 克
- 蛋白质52.2 克
- 碳水化合物105.13 克
- 钠1621.6 毫克
- 钙806 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾105 毫克