| 黄花菜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 黄花菜蒸肉饼热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于打理草坪175分钟消耗的热量...330 | |||||
黄花菜蒸肉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄花菜干菜（适量）、猪瘦肉（适量）、红薯粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备食材,猪瘦肉,黄花菜干菜
2/8. 黄花菜干菜用水泡发,清洗两到三次,挤干水份备用
3/8. 肉加少量盐剁成肉沫
4/8. 肉沫加入红薯粉抓匀
5/8. 泡开的黄花菜铺在盘底，撒上适量盐
6/8. 将肉泥均匀的铺在黄花菜上
7/8. 蒸锅加适量水，将盘子入蒸锅蒸20分钟左右
8/8. 蒸熟后可适当放些香油。美味的黄花菜蒸肉饼就做好了
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与白萝卜、冬笋、莲藕搭配；与鸭梨、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜蒸肉饼热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克