| 红枣杞子饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 红枣杞子饮热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于洗车130分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣杞子饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（6枚）、杞子（6克）、水（1000毫升）
1/5. 材料如图
2/5. 枸杞洗干净，红枣洗干净去核
3/5. 放入豆浆机，加水
4/5. 30分钟左右就可以了（功能图来一张~~）
5/5. 完成！甜甜的~暖暖的~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与枸杞子、栗子、粳米搭配；与银鱼、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣杞子饮热量390 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克