| 芝士紅薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 芝士紅薯粥热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于插花586分钟消耗的热量...114 | |||||
芝士紅薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紅薯（1个）、芝士（1块）、大米（50克）、冰糖（4颗）
1/5. 紅薯切塊後放入少量水，大火煮開，然後小火煮5～8分鍾，然後用勺子把它戳成泥
2/5. 大米在另一個鍋中煮成粥，記得多放點兒水，不然成趕飯了
3/5. 成行之後，把和之前的紅薯泥放到一塊兒！導入芝士，和白糖，邊煮邊攪拌，記得小火，水太少了，可以在攪拌的過程中加入適量的水，我喜歡稠一點兒的，所以放的很少
4/5. 成功了，顏色還不錯哦，嘻嘻
5/5. 我喜歡脆脆的感覺，吃的時候放了點兒麥片，棒棒的哦
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、补钙等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、清肺等功效；可与锁阳、桂圆肉、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、生津止渴等功效；可与草莓、银杏、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 芝士紅薯粥热量1114 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物180.5 克
- 钠593.3 毫克
- 钙1672 毫克
- 铁51.3 毫克
- 钾461 毫克