| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 430克 | 青椒土豆片热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于潜泳17分钟消耗的热量...900 | |||||
青椒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 土豆削皮 切片备用--青椒切丝 备用-青椒切丝 备用--姜蒜 切片备用
2/4. 放油—姜蒜炒出香味—放入青椒炒5成熟。---放入土豆片炒
3/4. 8成熟的时候放入盐 。9成熟放点矿泉水别太干。最后放入鸡精装盘。开吃咯
4/4. 很简单的一道菜，味道不错哦。青椒别太熟了 不然土豆熟的时候 青椒都炒烂啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、解热等功效；可与猪肝、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量259 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠50.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3 毫克
- 钾484 毫克