| 冰冻香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 椰丝 | 克 | 130千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 361克 | 冰冻香蕉酸奶热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于砍柴73分钟消耗的热量...360 | |||||
冰冻香蕉酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2条）、酸奶（200毫升）、椰丝（40克）
1/5. 材料合影
2/5. 底上铺一层椰丝一层酸奶，香蕉铺上
3/5. 再一层酸奶一层椰丝一层酸奶，第二层香蕉铺上
4/5. 铺上剩余的酸奶和椰丝，OK啦！
5/5. 放入冰箱冷冻2小时。来张侧面照，是不是很简单！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠、治疗高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 冰冻香蕉酸奶热量438 千卡
- 脂肪31.73 克
- 蛋白质7.09 克
- 碳水化合物55.84 克
- 钠58.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾1009 毫克