| 黄鳝炖野生泡参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 黄鳝炖野生泡参热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于上厕所85分钟消耗的热量...60 | |||||
黄鳝炖野生泡参的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄鳝（小）（8条）、野生泡参（10克）、枸杞（10颗）、猪肋排（5块）、水（适量）、红枣（去核）（2颗）、盐（适量）
1/5. 将材料准备洗净备用。将黄鳝洗净后去除内脏，然后切成小段备用。
2/5. 猪肋排洗净后焯水备用。
3/5. 用一个炖盅，把黄鳝放入。再放入肋排、泡参、红枣及枸杞。
4/5. 材料放入后加入8分满的水。
5/5. 放入锅里隔水炖2个小时，炖好后放入少许盐即可食用。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、滋补肝肾等功效；可与青蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄鳝炖野生泡参热量85 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克