| 爽口木瓜菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 58克 | 爽口木瓜菜热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于抄写3分钟消耗的热量...138 | |||||
爽口木瓜菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜菜（半斤）、李锦记锦珍生抽（适量）、醋（适量）、姜、蒜、辣椒粉、食用油（适量）
1/6. 木瓜菜洗干净沥干 准备材料 醋 辣椒粉 姜 蒜 冰糖
2/6. 沥干之后 找个大盆。倒入生抽 小半瓶
3/6. 加入生抽之后 在加入姜 蒜搅拌 再加入醋 在搅拌 按图顺序 （醋可以按自己的口味加入）
4/6. 油下锅 炒辣椒粉 加入盐 味精适量 （小火炒辣椒粉）
5/6. 辣椒粉炒过之后搅拌 看上去很想吃的样子对不对 现在就放置一下 等生抽上色上味 大概半小时之后就可以装瓶了
6/6. 成品 做完之后马上就可以吃哦 ～ 看上去好有食欲啊。下饭吃面吃粥都能配哦 ～
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、散瘀、护肾等功效；可与黄瓜、黑木耳、绿豆芽搭配；与猪骨汤、莼菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口木瓜菜热量6 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠36494.5 毫克
- 钙552 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾192 毫克