| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 线椒 | 克 | 76千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 693克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（4个）、线椒（2根）
1/3. 鸡蛋搅匀，西红柿切块，线椒切段
2/3. 锅内倒入豆油烧热，倒入鸡蛋，摊鸡蛋七分熟，呈出来。
3/3. 锅内倒入豆油烧热，加入十三香，线椒爆锅调味，翻炒几下，倒入西红柿，翻炒到西红柿变软，加入鸡蛋，翻炒，放入蚝油翻炒几下，放入盐味精出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、预防高血压等功效；可与西兰花、鸡蛋、茭白搭配；与地瓜、草鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与玉米、菠菜、干贝搭配；与豆浆、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
线椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、减肥、防癌等功效；可与明虾、基围虾、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量217 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠393.9 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾535 毫克