| 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 53克 | 凉拌藕片热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于打篮球2分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌藕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕片（一根）、大葱（适量）
1/7. 洗藕，切成片，烧水，沸腾时候下藕片，焯两分钟即可~最后沸腾一次~
2/7. 切葱花放入
3/7. 热油，炸花椒和干辣椒~为了美观，可以在炸完花椒之后关火，放入干辣椒~这样不会炸黑~
4/7. 热油倒在葱花上~
5/7. 加入生抽，耗油，醋少量(本人不爱吃醋)，盐，糖(很关键)，香油。
6/7. 拌匀，晾一会就可以上桌啦~
7/7. 自己在家时候总爱这么吃~
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗菌、治疗高血压等功效；可与基围虾、明虾、兔肉搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌藕片热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克