| 川贝冰糖蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 川贝冰糖蒸雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于山地车98分钟消耗的热量...498 | |||||
川贝冰糖蒸雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝粉（5克）、冰糖（5块左右）
1/3. 雪梨打皮，四分之一处横向切开 挖去梨核 放入从药店打好的川贝粉 这个是小孩的量 放五颗左右冰糖
2/3. 这是川贝粉
3/3. 放入碗中 锅中加水 开锅后转小火蒸一小时左右
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、抗癌、护肝等功效；可与无花果、银耳、百合搭配；与螃蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、清热除火等功效；可与银耳、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖蒸雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克