| 胡萝卜莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 555千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1255克 | 胡萝卜莲藕排骨汤热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于写字917分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜莲藕排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、莲藕（750克）、排骨（400克）、红枣（少许）、盐（1茶匙）
1/7. 备好所用的食材。
2/7. 在锅里加入清水，再将焯洗好的排骨下锅。
3/7. 将所配的胡萝卜及莲藕去皮改刀。
4/7. 把改好刀的胡萝卜莲藕及清洗好的红枣下锅。
5/7. 选择任选炖煮的功能。
6/7. 43分钟后，就可以加入细盐，美美享受这一款汤了。
7/7. 一份冬季暖身营养汤也就完成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、促进消化等功效；可与草鱼、西瓜、香菇搭配；与冬虫夏草、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、止血等功效；可与黄鳝、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与蘑菇、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜莲藕排骨汤热量1650 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克