| 红薯粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 泡辣椒 | 克 | 10千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 总量 | 895克 | 红薯粉蒸肉热量/卡路里2861千卡 | |||
 热量2861千卡，相当于高尔夫球572分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯粉蒸肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒸肉米粉（适量）、食用油（适量）、姜米（少许）、泡辣椒（4个）、郫县豆瓣（少许）、红薯（2个(大约有700左右)克）、葱(小葱)（少许）、香菜（少许）、花椒面、辣椒粉、味精（各少许）
1/10. 先上一个成品图哦！
2/10. 红薯洗净去皮切成两半待用
3/10. 五花肉洗净沥干水分待用
4/10. 把五花肉切成薄薄的片
5/10. 蒸肉米粉
6/10. 先把红薯切成小粒，放适量郫县豆瓣、蒸肉米粉、加入少许的食用油搅拌匀均匀后待用
7/10. 在把沥干水分切成薄片的五花肉，放适量的姜米、泡辣椒、蒸肉米粉、食用油搅拌均匀腌制一会后，把肉片均匀的放在拌匀的红薯的表面。
用蒸锅蒸大约四十分钟左右就可以了(一定要用大火哟)。
8/10. 这是蒸好了的红薯粉蒸肉，起锅后撒上少许的葱花、辣椒粉、花椒面、味精、香菜拌匀即可开吃哦。
在这个季节红薯蒸肉非常好吃。
9/10. 最后在上两张美图供大家流口水哟
10/10. 哈哈哈哈
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾养血等功效；可与紫菜、丝瓜、萝卜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、降血脂等功效；
泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进荷尔蒙分泌、保健皮肤等功效；可与圆白菜、花菜、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、通便等功效；可与大米、米面、排骨搭配；与蛋黄、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯粉蒸肉热量2861 千卡
- 脂肪159.92 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物49.81 克
- 钠6599.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁17.65 毫克
- 钾1344 毫克