手做阿胶糕冬令进补必备的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、润燥滑肠、止咳等功效；可与水芹菜、豆浆、黑芝麻搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、宁心安神、缓和药性等功效；可与小麦、核桃、面条搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、护发、祛风润肠等功效；可与核桃、杏仁、梨搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、保肝等功效；可与羊排、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、温补、恢复体力等功效；可与百合、当归、大米搭配；