| 美味冻香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 411克 | 美味冻香蕉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于烤面包237分钟消耗的热量...150 | |||||
美味冻香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、酸奶（适量）、面包糠（适量）、竹签或牙签（适量）、保鲜盒（1个）
1/7. 香蕉去皮，切成1-2厘米厚的段。
2/7. 用竹签串起来，放入保鲜盒（没有竹签的童鞋可以用牙签）
3/7. 淋上酸奶 ！
4/7. 撒上面包糠。
5/7. 翻面，同样的方法，淋上酸奶，撒上面包糠！
6/7. 盖上盖密封放入冰箱冷冻2小时！
7/7. 时间到已经冻好了，开吃～～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗高血压、预防便秘等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 美味冻香蕉热量593 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物102.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克