| 胡萝卜甜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 710克 | 胡萝卜甜玉米排骨汤热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于跑步机225分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜甜玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、胡萝卜（适量）、甜玉米（适量）、芹菜（适量）
1/5. 把排骨切成块，玉米，胡萝卜，切块，芹菜切丁。
2/5. 排骨先焯一下，直到看不见血色，把排骨洗净放入锅里煮，煮滚烫后，把排骨捞出来，水倒掉，排骨再冲洗下，备用。
3/5. 把排骨，胡萝卜，玉米，一同放进电炖锅里或煮粥煲锅里，加适量水盖过食材，选择煲汤键，熬至1到2小时。
4/5. 熬好后放入食用盐，适量鸡精，也可省略掉不下，撒入芹菜，即可享受美味的胡萝卜玉米排骨汤。
5/5. 胡萝卜甜玉米排骨汤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效；可与蘑菇、海带、红薯搭配；与香菜、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、利尿等功效；可与鳕鱼、卷心菜、菠菜搭配；与白萝卜、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、防治冠心病等功效；可与小麦、橙子、菜花搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、平肝降压等功效；可与粳米、葵花子、鸭肉搭配；与蛤蜊、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜甜玉米排骨汤热量901 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠119.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾666 毫克