西红柿炖牛腩的热量和减肥功效

1/11. 牛腩买回来最好用流动水冲一会，泡的话也可以多换几次水。葱切大片，姜切片。西红柿洗净。

2/11. 2个西红柿头上切上十字花刀，方便去皮。

3/11. 烧一锅水，快开的时候下入西红柿，翻动，让西红柿周围都浸泡在水里，起皮就可以了。

4/11. 烫好的西红柿撕去皮。

5/11. 将另外一个西红柿切成大块，去了皮的放入榨汁机搅成糊。

6/11. 锅里加入清水烧开下入牛腩，煮几分钟，在一块块捞出，这样一点都不会粘到浮沫。

7/11. 炒锅里倒入少许底油，下入葱姜蒜煸香。

8/11. 等葱姜蒜变色后，倒入炒好的牛腩继续翻炒，一定要多炒会，成品才会香。

9/11. 牛肉充分炒香后，下入西红柿块，将西红柿炒出沙。

10/11. 接着放入开水，量一定要多，中途最好不要在加水。大火烧开转小火炖30分钟。