| 蔬菜奶油通粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 700千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 738克 | 蔬菜奶油通粉热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于念书1010分钟消耗的热量...88 | |||||
蔬菜奶油通粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
通心粉（200克）、腌肉（少许）、西洋菜（几棵）、豆芽菜（适量）、盐（少许）、食用油（少许）、crema de leche（1碗）
1/7. 菜焯好去水
2/7. 通心粉煮好去水，腌肉煎小段
3/7. 锅加油加热放腌肉炒炒
4/7. 加菜炒炒
5/7. 加粉加盐加crema de leche捞炒一会
6/7. 好了
7/7. 吃啦
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾、除热止渴等功效；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、利尿、通经等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 蔬菜奶油通粉热量1481 千卡
- 脂肪102.77 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠10129 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾312 毫克