| 红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 676克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于高抬腿158分钟消耗的热量...480 | |||||
红萝卜玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、玉米（2个）、红萝卜（1个）、姜（4片）、盐（少许）、鸡粉（少许）
1/6. 红萝卜洗净切大块；玉米洗净切大块；姜洗净切片。
2/6. 排骨切段洗净，放入电压力锅里，加入适量水，再放入姜片。
3/6. 锅里水煮沸后，加入红萝卜炖煮10分钟左右。
4/6. 再放入玉米煮至熟，排骨酥烂。
5/6. 最后用盐和鸡粉调味即可。
6/6. 香甜可口的排骨汤做好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与萝卜、南瓜、海带搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脾开胃、利水通淋等功效；可与菜花、鸡蛋、山药搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、帮助消化、安五脏等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米排骨汤热量1266 千卡
- 脂肪27.2 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠10155.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾927 毫克