| 荠菜大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 451克 | 荠菜大馄饨热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于脱衣服332分钟消耗的热量...120 | |||||
荠菜大馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、肉末（适量）、大馄饨皮（适量）
1/3. 荠菜摘好洗干净放热水里烫一下沥干水分剁碎，然后放入肉末，鸡蛋2个，盐，麻油搅拌均匀即可
2/3. 购买大馄饨皮包入馅料即可
3/3. 吃之前调好汤料，里面放紫菜，虾皮，葱花，盐，麻油调口，馄饨下好捞出即可
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、抗凝血、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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营养信息
- 荠菜大馄饨热量663 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克