| 胡萝卜玉米丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 440克 | 胡萝卜玉米丁热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于拉筋163分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜玉米丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、玉米（1个）、小米椒（4个）、蒜蓉（2个）
1/4. 胡萝卜切丁，玉米剥粒。小米椒，蒜蓉切好备用。
2/4. 食用油烧好，倒入玉米和胡萝卜（玉米事先蒸煮片刻容易熟）翻炒。
3/4. 翻炒片刻，待六七分熟，加入小米椒与蒜蓉炒香。
4/4. 1分钟左右即可起锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与香菜、香菇、莴笋搭配；与猕猴桃、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、魔芋、烤肉搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、健胃消食、促进消化等功效；可与娃娃菜、豆腐、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米丁热量407 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物39.6 克
- 钠267.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾737 毫克