| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于晾衣服450分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、枸杞（8颗）、冰糖（适量）
1/10. 准备好所需的食材
2/10. 将雪梨去皮洗净，为防止氧化可以用淡盐水浸泡一下
3/10. 将雪梨从中间切开，用勺子往中间位置挖开去掉梨芯！
4/10. 当当，小碗子?
5/10. 放入冰糖和枸杞
6/10. 再注入八成满的开水
7/10. 把梨子盖好，为防止梨子顶部在蒸的时候脱落，可在两边用牙签固定住！
8/10. 上锅蒸40分钟?
9/10. 上盘啦，趁热开吃
10/10. 甜甜的就是我?
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、清心等功效；可与蜂蜜、银耳、核桃搭配；与猪肉、白开水、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克