| 炸马铃薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 76克 | 炸马铃薯条热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于脱衣服296分钟消耗的热量...120 | |||||
炸马铃薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯薯条（1袋）、李锦记番茄沙司（25克）、盐（10克）、花生油（155毫升）
1/5. 准备好食材，美国马铃薯协会送了我2袋，先炸薯条半成品。
2/5. 把油烧热，放半成品薯条下去，很方便，不用我去做很多步骤，也不需要很多的油去炸。
3/5. 炸到金黄即可乘出。好漂亮很肯德基一样样的！不想麻烦的话可以去买半成品来炸，方便，超市网上都有优食汇也有。
4/5. 成品图，很好吃非常美味。洒盐即可。
5/5. 再来一张有李锦记的番茄沙司沾着吃才美味。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、增强记忆、止血等功效；
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营养信息
- 炸马铃薯条热量591 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克