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史上最全自制纯手工阿胶糕的做法

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的热量和减肥功效

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史上最全自制纯手工阿胶糕的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
阿胶1000千卡400千卡80克8克
核桃1635千卡654千卡15.23克65.209999克
芝麻931千卡517千卡19.1克46.1克
枸杞129千卡258千卡13.9克1.5克
红枣528千卡264千卡3.2克0.5克
黄酒127千卡66千卡1.6克0克
桂圆36千卡71千卡1.2克0.1克
葡萄干171千卡341千卡2.5克0.4克
冰糖199千卡397千卡0克0克
总量1273史上最全自制纯手工阿胶糕的做法热量/卡路里4756千卡
雪鞋行走 热量4756千卡,相当于雪鞋行走594分钟消耗的热量...480

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法共10个步骤

食材主料/辅料

阿胶(250克)、核桃(250克)、红枣(200克)、芝麻(180克)、枸杞(50克)、黄酒(250毫升)、冰糖(50克)、桂圆(50克)、葡萄干(50克)
史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解1

1/10. 备好原材料:1.阿胶和多晶冰糖需要提前打粉2.和田大枣需要用剪刀剪成几半,否则太大3.和田大枣和云南核桃仁需要提前焙干(不需要太干,焙干是为了提香)

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解2

2/10. 将事前打粉完成后的阿胶倒入锅中,倒入即墨老黄酒。然后搅拌均匀,泡制24小时。(用黄酒泡制这么长时间是为了让阿胶的功效能够充分的发挥出来,很多不良商家是直接熬制的,其实那样大大降低了阿胶的功效。)

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解3

3/10. 泡制24小时后,将事前打粉完成后的冰糖倒入锅中,搅拌均匀。

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解4

4/10. 大火熬至开锅,转小火。(注意:在熬制过程中一定要用勺子不断的搅拌以免粘锅)

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解5

5/10. 小火一直熬制至挂旗(如图),这一步对于阿胶糕的制作时尤为重要的,这关系到黄酒有没有充分的挥发,这一步做不好很容易导致做出来的阿胶糕松软。

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解6

6/10. 将电磁炉调制保温状态,放入事前称量好的核桃仁、大枣、枸杞、巴旦木大杏仁,并搅拌均匀。(注意:这时不要放入黑芝麻,否则搅拌将会非常困难)

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解7

7/10. 好了,现在就可以放事前称量好的黑芝麻了,不过也要注意,黑芝麻比较多,分成两次放入减少搅拌难度。

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解8

8/10. 充分搅拌均匀后就可以放入事前准备好的盘子里了(方盘上面铺上准备好的厚塑料膜,一定要厚!而且要在塑料膜上提前抹上一层植物油,方便晾干后取下阿胶糕)

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解9

9/10. 将阿胶糕趁热压平(无论用什么工具将阿胶糕压平都要在工具上抹上一点凉水,否则阿胶糕会粘在工具上不走啦),然后就在阿胶糕上铺一层膜保持阿胶糕的卫生,就可以放在避光阴凉处让它自己凝固成型了~(一般为三天三夜)

史上最全自制纯手工阿胶糕的做法的做法图解10

10/10. 成功了!切块!是不是颗颗果仁看得见啊?地地道道,真材实料!

食材功效信息

阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低血管通透性、预防骨质疏松、滋阴润燥等功效;可与牛奶、核桃搭配;与萝卜、食用大黄相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有润肠、破血祛瘀、美容等功效;可与百合、荸荠、杏仁搭配;与鳖肉、野鸡肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有提高免疫力、缓和药性、益智健脑等功效;可与大葱、小麦、白菜搭配;与牛奶、玄参、葱相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、益精血等功效;可与杏仁、桑葚、枸杞子搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有保肝、延缓衰老、延长寿命等功效;可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 史上最全自制纯手工阿胶糕的做法热量4756 千卡
  • 脂肪121.809999 克
  • 蛋白质136.73 克
  • 碳水化合物370.91 克
  • 299.5 毫克
  • 1124 毫克
  • 44.61 毫克
  • 3027 毫克

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