| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1086克 | 彩色饺子热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡，相当于办公室工作1411分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（少许）、胡萝卜（少许）、中筋面粉（250克）、肉馅（500克）
1/3. 把菠菜、胡萝卜用料理机打成汁。
2/3. 面粉里放入少量的蔬菜汁和成面团配3O分钟，我把面粉分成了二份，分别和了菠菜汁和胡萝卜汁，可能是我萝卜汁水放的多了点，颜色比较淡了。
3/3. 把面团切成一个个的小团子，擀成一张张饺子皮，把肉馅包进去就OK了，非常抱歉，上面擀饺子皮忘拍了，
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、通肠导便等功效；可与花生酱、魔芋、胡萝卜搭配；与韭菜、黄鳝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与西瓜、鳕鱼、香菜搭配；与柠檬、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；可与魔芋、卷心菜、芸豆搭配；与鸭梨、雪花梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饺子热量2116 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质31.77 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠91 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克