| 奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 566克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于椭圆运动机119分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、奥尔良烤鸡翅粉（1包）、蜂蜜（1勺）
1/6. 鸡翅洗干净以后划两刀，放冷水锅里去腥，水开后捞出用热水洗净！这包料用冰水或者冷水泡开（千万不能多放水，不然没有味道了）把洗好的鸡翅腌进去拿保鲜膜盖住！放入冰箱一晚上
2/6. 把鸡翅放入烤架，烧烤或220度烤制15分钟，反面15分钟！然后摸一层蜂蜜上色，还是原来的温度，正反5分钟！早摸蜂蜜容易焦。
3/6. 或者也可以选择空气炸锅200度一样的操作！个人感觉空气炸锅火力更旺。要时刻关注。
4/6. 空气炸锅成品
5/6. 烤箱成品
6/6. 后来烤过一次鸡翅根。感觉不如鸡翅入味。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与橙子、牛奶、胡萝卜搭配；与鹅蛋、豆腐丝、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡翅热量1194 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克