| 清润椰子乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 666克 | 清润椰子乌鸡汤热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于跳台滑雪141分钟消耗的热量...420 | |||||
清润椰子乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、乌鸡（半支）、姜（一块）、盐（少许）
1/5. 乌鸡半支剁大块，我家两个人喝，如果家人多可以用一支来煲，凉水入锅焯去血沫
2/5. 椰子一个
3/5. 用刀插一下把水先倒出来，椰壳削片洗净
4/5. 姜，乌鸡和椰肉加水煲40分钟后加椰子水进去煲多10分钟，下盐调味，鲜美清润滴汤来了
5/5. 必须两碗
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与糯米、冬瓜、乌鸡搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与首乌、黑木耳、糯米搭配；与虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清润椰子乌鸡汤热量984 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠119.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾798 毫克