| 奶油意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利粉 | 克 | 206千卡 | 206千卡 | 3克 | 2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 215克 | 奶油意粉热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于观鸟337分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利粉（100克）、去壳鲜虾（20只）、葱（少许）、crema de leche（4匙）、盐（少许）、食用油（1匙）
1/5. 1，虾去虾线洗净下少许盐和油奄10分钟左右，通心粉开水煮熟，这里你可以用长条也可以用螺丝粉，各人喜好。
2/5. 油预热平底劐，放上葱和虾，炒一下，虾转色就下crema de leche
3/5. 放上crema de leche，分量可多点
4/5. 转小火，即刻加上通粉，加少盐，再炒一会就可以了
5/5. 开吃啦！这是外国人最喜欢吃又简单的意大利粉。crema de leche 我不知道国内的翻译名是什么，就像牛奶类似的做粉仔吃的材料
食材功效信息
意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与蘑菇、花菇、牛肝菌搭配；与豆腐、苦苣菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 奶油意粉热量842 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物62.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克