| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 肉酱意面热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于拳击216分钟消耗的热量...360 | |||||
肉酱意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、肉末（适量）、番茄沙司（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、罗勒（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/12. 用料图。
2/12. 番茄、洋葱洗净切好。
3/12. 锅中放水煮沸，倒入意面煮7分钟左右至熟。
4/12. 意面捞出过凉水备用。
5/12. 锅中放油烧热，倒入肉末炒至变色。（其实应该放橄榄油的，我家用完了）
6/12. 放入洋葱炒出香味。
7/12. 倒入番茄和一大勺番茄沙司炒匀。
8/12. 放白糖和盐调味。
9/12. 倒入一小勺罗勒。
10/12. 放入黑胡椒碎。
11/12. 炒至水份收干就可以了。
12/12. 把炒好的酱浇在意面上即可食用。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肌肤等功效；可与香菇、洋葱、香芋搭配；与菊花、牛排、杏相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、清热解毒等功效；可与卷心菜、鲫鱼、芹菜搭配；与红薯、鲢鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酱意面热量1298 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物108.3 克
- 钠1104.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3 毫克
- 钾486 毫克