| 小葱猪肉包子，豆角猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 385克 | 小葱猪肉包子，豆角猪肉包子热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于排舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
小葱猪肉包子，豆角猪肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉肥瘦（适量）、小葱（适量）、豆角（适量）、买的包子面粉里面就有发酵粉（适量）
1/5. 买猪肉的时候让店家给绞了一下，然后回来洗了小葱还有姜在一起又剁了下，然后放油，耗油，盐，味精，料酒，香油，花椒粉。
2/5. 这是豆角猪肉馅，和小葱猪肉分开剁了一下，这里面也是少放一点小葱，姜，油，耗油，料酒，盐，味精，香油，花椒粉。
3/5. 面发酵好了再面板上揉一会然后用刀切小段揉圆放一边，等包的时候用手捏扁放馅就行。包好了要放10/20分钟在上锅，二次发酵。
4/5. 这是放锅蒸好的，放的时候要有空隙，不然蒸出来都挤一块了。先把水烧开，在把包子放上蒸20分钟关火，等两三分钟在揭盖。
5/5. 味道不错哦，我也是第一次做。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、发汗解表、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、和五脏、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 小葱猪肉包子，豆角猪肉包子热量170 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物13.25 克
- 钠14.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾383 毫克