| 美味腊味饭 电饭煲、砂锅、不粘锅都可以做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 327克 | 美味腊味饭 电饭煲、砂锅、不粘锅都可以做热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于写字708分钟消耗的热量...108 | |||||
美味腊味饭 电饭煲、砂锅、不粘锅都可以做的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香肠或其它腊味（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、香菜（适量）、萝卜丁或榨菜（适量）、猪油（适量）
1/8. 香肠切薄片
2/8. 米洗净泡水半小时
3/8. 在锅中放入少许猪油，先将香肠炒至透明，再加入萝卜丁
4/8. 放入适量水，加入老抽，生抽，蚝油与泡好的米，老抽用于上色添加适量，拌匀以后尝一下盐味，如果淡了加少许盐，水会煮干，所以不要加多了盐
5/8. 将调料与米拌匀并烧开
6/8. 此时，米已上色，如果色太浅，可以多加一点老抽
7/8. 将拌好的食材放入电饭煲中，再倒入平时喝茶的纸杯大小的半杯水拌匀，和平时电饭煲煮饭一样，将食材煮好
8/8. 煮好后不要马上关电源，开着电源在电饭煲中闷十分钟，揭开锅后，加入香菜拌匀
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、促进消化等功效；可与紫米、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、温胃散寒、醒脾和中等功效；可与羊骨、黄豆、羊排搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
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营养信息
- 美味腊味饭 电饭煲、砂锅、不粘锅都可以做热量1275 千卡
- 脂肪105.39 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物114.11 克
- 钠404.5 毫克
- 钙880 毫克
- 铁49.98 毫克
- 钾583 毫克