| 清口早餐 香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 清口早餐 香菇粥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于建筑23分钟消耗的热量...330 | |||||
清口早餐 香菇粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（几朵）、圆白菜（几叶）、胡萝卜（1个）
1/9. 米 加入水煮开后加入猪油
2/9. 白菜切末
3/9. 香菇切成两种
4/9. 葫芦卜切得碎碎的 我不喜欢咬葫芦卜的那种口感
5/9. 肉末 解冻的
6/9. 加入所有食材 一直煮至浓稠
7/9. 放入片的香菇 加入盐
8/9. 好啦
9/9. 暖心早餐
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、防癌等功效；可与薏米、猪肉、胡萝卜搭配；与鸽肉、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、益心力等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与草鱼、狗肉、西瓜搭配；与醋、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清口早餐 香菇粥热量124 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠28.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾144 毫克