| 水果奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1671克 | 水果奶油蛋糕热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于羽毛球313分钟消耗的热量...270 | |||||
水果奶油蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、黄桃（1罐）、火龙果（半个）、香蕉（2根）、蔓越梅（适量）、葡萄干（适量）、黄风车奶油（400毫升）、白砂糖（35克）、戚风蛋糕8寸（1个）
1/12. 戚风蛋糕烤好
2/12. 备用
3/12. 蔓越梅还有葡萄干泡软了备用
4/12. 切入香蕉 火龙果丁混合
5/12. 猕猴桃 黄桃 火龙果备用
6/12. 奶油加砂糖打发
7/12. 蛋糕切开三层
8/12. 把准备好的馅料放进去压平
9/12. 加奶油
10/12. 夹好馅料 压平
11/12. 奶油涂抹均匀
12/12. 水果摆放在上面好了 处女作蛋糕今天第一次做
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容养颜、促进消化等功效；可与蛋黄、生姜、杏搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、抗自由基、通便等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗自由基、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、疏通血脉、治疗便秘等功效；可与燕麦片、川贝母、李子搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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营养信息
- 水果奶油蛋糕热量1408 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质6.34 克
- 碳水化合物334.78 克
- 钠30.5 毫克
- 钙104.8 毫克
- 铁21.46 毫克
- 钾1502 毫克