| 秘制牛油果蘸酱配薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 总量 | 324克 | 秘制牛油果蘸酱配薯条热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于下坡滑雪164分钟消耗的热量...300 | |||||
秘制牛油果蘸酱配薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、薯条（适量）、盐（少许）、柠檬（半个）、黑胡椒末（少许）、洋葱丁（少许）
1/8. 取牛油果果肉放入碗中
2/8. 挤入半只柠檬汁加入牛油果果肉中
3/8. 将牛油果和柠檬汁混合捣成泥状
4/8. 加入少许切成小丁的洋葱继续捣
5/8. 最后加入黑胡椒末和盐调味
6/8. 最后加入黑胡椒末和盐调味
7/8. 锅子中放入少量的油热锅后将薯条放入铺平
8/8. 煎至薯条四周金黄均匀的撒入盐即可出锅
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、帮助消化、肺结核等功效；
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、和中养胃、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制牛油果蘸酱配薯条热量822 千卡
- 脂肪30.16 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物49.03 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克