| 暖心的Apple Crumble热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 暖心的Apple Crumble热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡，相当于雪地摩托558分钟消耗的热量...210 | |||||
暖心的Apple Crumble的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、橙子（半个）、面粉（100克）、白砂糖（100克）、黄油（100克）、盐（少许）、肉桂粉（选用）
1/8. 苹果削皮，切小片。平底锅开中小火，放一小块黄油，苹果倒下锅，半个橙子挤汁翻炒。把火关小慢慢煮,苹果会慢慢变软。
2/8. 准备一个大碗，把黄油，面粉，砂糖统统倒进去，混合。可以直接拿手搓。
3/8. 混合好了就是这样，散散的。不要企图把它搓成团，我们需要的正是这种散散的状态。
4/8. 苹果煮好以后是有点软软的，而且比煮之前稍微通透一点的感觉。煮好以后放在一个烤盘里，把面粉混合物均匀地铺在苹果上。
5/8. 铺好
6/8. 175度，大概15到20分钟，
7/8. 直到表面金黄就好啦！如图
8/8. 可以配雪糕、酸奶或者忌廉吃哟！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、补脑养血等功效；可与鱼肉、咸菜、酸奶搭配；与胡萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、去油腻、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 暖心的Apple Crumble热量1952 千卡
- 脂肪99.82 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物187.65 克
- 钠56.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾344 毫克