| 懒人浇汁锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 188克 | 懒人浇汁锅巴热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于踮脚11分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人浇汁锅巴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（3个）、大葱（少许）、现成包装锅巴（1个）
1/4. 准备好所有材料
2/4. 敲碎的一大张锅巴
3/4. 锅热后放油，然后下葱炒出香味，放入香菇丁，加盐，煸炒会后加适量水，煮一会，放入少许水稀释的水淀粉
4/4. 浇在锅巴上，赶紧吃，要不锅巴就不好吃了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、抗血栓等功效；可与牛腩、马蹄、豆腐搭配；与鸽肉、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与豆豉、粳米、樱桃搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人浇汁锅巴热量52 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠6.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1 毫克
- 钾164 毫克