| 超简单鸡蛋榨菜三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 超简单鸡蛋榨菜三明治热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于长笛42分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单鸡蛋榨菜三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋（一份面包一个）、榨菜或者黄瓜都可以（看你心情）、甜沙拉酱（2勺）
1/8. 煮蛋
2/8. 切榨菜成粒
3/8. 剝鸡蛋
4/8. 切粒
5/8. 都成粒了
6/8. 加两勺沙拉酱 搅匀
7/8. 抹面包上
8/8. 吃
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 超简单鸡蛋榨菜三明治热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克