| 菠萝披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 394千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 菠萝 | 克 | 60千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 240克 | 菠萝披萨热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于现代舞95分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（120克）、自制番茄酱（60克）、荷兰芹末（适量）、芝士（120克）、菠萝（120克）
1/6. 菠萝去皮切丁备用，披萨面擀平
2/6. 用9寸烤盘盖在上面，用滚刀去边修圆
3/6. 放入烤盘，用叉子轻轻戳出气孔，放入180°的烤箱约3min
4/6. 菠萝去皮切小方块，白蘑菇切碎
5/6. 取出披萨底，抹上番茄酱，撒上60g芝士
6/6. 在撒上菠萝，芝士，放入180°烤箱8min，撒荷兰芹即可
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护牙齿等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、减肥、清胃解渴等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝披萨热量454 千卡
- 脂肪23.62 克
- 蛋白质26.24 克
- 碳水化合物16.62 克
- 钠585.6 毫克
- 钙812 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾184 毫克