| 清蒸海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 422克 | 清蒸海虾热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于做头发439分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸海虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海虾（1斤）、蒜【切碎】（2瓣）、姜（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/1. 海虾摆盘撒上姜末入锅蒸熟取出，撒上葱花，取一小碟，调入生抽、香油、蒜末，炒锅放点猪油烧热浇到蘸料里即可
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与丝瓜、油菜、豆苗搭配；与猪肉、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、通便、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清蒸海虾热量439 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物12 克
- 钠318.2 毫克
- 钙182 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾523 毫克