| 道明寺樱花饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 296千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 670克 | 道明寺樱花饭团热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于柔软体操106分钟消耗的热量...280 | |||||
道明寺樱花饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
道明寺樱花粉（300发胀后成720约做12个饭团克）、白糖（50克）、水（500克）、豆沙（120克）、八重瓣盐渍樱花（12朵）
1/5. 可爱的道明寺樱花细糯米
2/5. 拌上白糖和清水500克，浸泡10分钟
3/5. 上锅蒸约20分钟。
4/5. 待糯米变凉，双手蘸水后抓60克糯米压扁，中间放10克豆沙，捏成?圆形饭团。八重瓣的盐渍樱花用凉水泡开，摆在饭团上。咱们不用那不黃不绿盐渍过的樱叶包饭团。当当~最有气质的樱花饭团诞生了，好想穿一件樱粉色的大衣哦！
5/5. 没有盐渍樱花你也可以用做寿司用的紫菜来打扮饭团，还有—股紫菜的清香呢！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 道明寺樱花饭团热量497 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物152.6 克
- 钠24.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾270 毫克