| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 72千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 277克 | 蛋炒饭热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于爵士乐健身操67分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白米饭（200克）、鸡蛋（1个）、葱花（10克）、咸菜碎丁（10克）、食用油（8克）
1/1. 切好葱，咸菜丁，将鸡蛋打散，热油后将鸡蛋煎熟放入白米饭，翻炒然后放入葱末，最后放入咸菜丁不用放盐，味道棒棒哒
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干贝、香椿、韭菜搭配；与甲鱼 、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、抗菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量401 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克