| 清爽冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 200克 | 清爽冷面热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
清爽冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷面（200克）
1/4. 冷水浸泡30Min+
2/4. 水烧至开，泡好的冷面入锅。
可加入少量冷水，再煮开，用筷子夹试。
3/4. 煮好的冷面出锅。
用冷水揉洗3遍以上（至面丝清爽不粘腻）
4/4. 用白开水调好汤汁，可以切一些黄瓜丝做佐餐。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清爽冷面热量286 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克