| 家庭甜蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 156克 | 家庭甜蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于按摩46分钟消耗的热量...240 | |||||
家庭甜蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（六个）、面包渣（一碗）、盐（少许）、孜然（少许）、番茄酱（适量）
1/5. 煮四个白煮蛋
2/5. 打两个鸡蛋黄
3/5. 放入盐和孜然
4/5. 鸡蛋裹上蛋黄和面包渣
5/5. 在70度油温时放入鸡蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效；可与西红柿、玉米、小米搭配；与茶叶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进消化、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭甜蛋热量182 千卡
- 脂肪13.82 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物69.17 克
- 钠49174 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾178 毫克