| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于堵缝隙33分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、奥利奥（4片）、蔬菜小嫩叶（一片）
1/6. 家里正好有芹菜叶子，嫩嫩滴，备用
2/6. 我选用的是这款特浓的，因为酸奶太稀饼干沫容易渗下去～
3/6. 必不可少的奥利奥啦～
4/6. 奥利奥里面的夹心轻轻刮掉～
5/6. 就在袋子里压成碎沫就可以啦，超简单～
6/6. 酸奶倒进一个透明玻璃杯子里，倒进饼干沫，放上小嫩叶，当当当当～大功告成，快快动手调味生活吧～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克