| 芝麻紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 444千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 芝麻紫薯饼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于帆船运动268分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻紫薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（600克）、糯米粉（100克）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/7. 紫薯洗净，入锅蒸熟
2/7. 蒸好的紫薯取出去掉皮
3/7. 把蒸好的紫薯压成泥状
4/7. 紫薯泥中加入适量的糖和糯米粉，拌匀揉成光滑面团
5/7. 取一块紫薯面团揉圆后压扁
6/7. 紫薯饼表面都沾上白芝麻
7/7. 电饼铛预热后刷上适量的油，把紫薯饼放入锅里两面煎熟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、增强免疫力等功效；可与猪排、大米、猪小排搭配；与香蕉、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、葡萄、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻紫薯饼热量805 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克