| 韩式鱼饼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 647克 | 韩式鱼饼汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于跳板跳水74分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式鱼饼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1片）、白萝卜（1块）、小鱼干（7支）、鱼饼（2块）、年糕条（可加可不加）（5条）、盐（适量）、酱油/生抽（适量）、鱼露（选用）（适量）
1/6. 白萝卜切块（小块比较好熟），海带撕条，小鱼干取出内脏（内脏是苦的哦）
2/6. （取内脏的步骤）头拔掉，肚子剥开（啊好像很残忍的样子）就可以看到黑黑的一团
3/6. 冷水和海带鱼干烧开，水滚后放下白萝卜，盖盖子
4/6. 在等白萝卜煮熟的期间准备好年糕和鱼饼
5/6. 白萝卜快煮熟的时候加入年糕和鱼饼！熟了后加入鱼露，酱油和盐
6/6. OK啦开吃吧
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、预防肿瘤等功效；可与紫甘蓝、虾仁、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、抗癌等功效；可与猪肉、豆腐丝、鸡肉搭配；与何首乌、木耳、藕相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖、护心、通乳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鱼饼汤热量223 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质16.61 克
- 碳水化合物28.34 克
- 钠10096 毫克
- 钙156 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾646 毫克