| 三色美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 406克 | 三色美味炒饭热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于吹长号294分钟消耗的热量...210 | |||||
三色美味炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、红萝卜（适量）、腊肠（适量）
1/1. 把玉米剥开 红萝卜腊肠切粒 放油加一点点盐入锅炒熟再把饭放进去翻炒片刻加的生抽调色即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脑、延缓衰老等功效；可与草莓、松仁、橙子搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、利尿、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色美味炒饭热量1029 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠1483.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾448 毫克