| 冬笋香干炒花地菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 429克 | 冬笋香干炒花地菜热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于儿童足球131分钟消耗的热量...420 | |||||
冬笋香干炒花地菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花地菜（适量）、冬笋（适量）、香干（适量）、食用油（适量）、盐（适）
1/10. 花地菜是野生的 , 这就是田里野生的 。
2/10. 把野生的花地菜采回来 。
3/10. 去掉黄叶，洗干净 。
4/10. 切好备用 。
5/10. 冬笋洗净、香干也冲洗一下。
6/10. 冬笋，香干切丝备用。
7/10. 锅里放油，待油有点毛烟，放上冬笋，香干丝炒至冬笋半熟 。
8/10. 放上花地菜炒熟，放盐 。
9/10. 炒熟成功可出锅了。
10/10. 成功。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、增强食欲、滋阴凉血等功效；可与猪腰、猪肉、木耳搭配；与豆腐、糖浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋香干炒花地菜热量920 千卡
- 脂肪103.62 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物29.55 克
- 钠10368.5 毫克
- 钙400 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾292 毫克