| 西红柿烩豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 519克 | 西红柿烩豌豆热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于滑水118分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿烩豌豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、鸡蛋（3个）、豌豆（150克）、土豆（100克）
1/12. 豌豆用水煮熟
2/12. 鸡蛋打匀备用
3/12. 我用的是自己做的西红柿
4/12. 土豆切丁
5/12. 放少量油
6/12. 将土豆丁煸熟
7/12. 从起锅
8/12. 将鸡蛋煸熟打散
9/12. 再放入少量油
10/12. 下入下入西红柿酱(如用西红柿要炒成泥)，煸炒出红油
11/12. 依次下入土豆豌豆，煸炒2分钟，最后放上鸡蛋，依次放入盐、糖，汁儿浓郁后出锅！
12/12. 浇在饭上，你就好好吃吧！美美哒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、美容等功效；可与豆腐、黄鱼、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与生菜、基围虾、干贝搭配；与豆浆、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、消痈肿、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、调中等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烩豌豆热量708 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物86.32 克
- 钠159.4 毫克
- 钙170.7 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾1503 毫克