| 苹果玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 苹果玫瑰热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于改建房屋100分钟消耗的热量...330 | |||||
苹果玫瑰的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 苹果半个，切片，用微波炉加热一下，使之变软，然后用柠檬水浸泡，防止变色。我还在水里加了一点点盐，我喜欢甜中略带咸的味道。不习惯就不用加了。
2/11. 鸡蛋1个，打散，加奶粉10克、小苏打1克、白砂糖适量，调匀。
3/11. 蛋液中加面粉适量，和成一个软硬适中的面团。静置10分钟，醒一下面。
4/11. 分成4份。
5/11. 取其中之一擀成约2厘米宽、20厘米长的条。
6/11. 依次放上六七片苹果片。
7/11. 从右到左卷过来，收尾处捏紧，一朵玫瑰就做成了。
8/11. 四朵玫瑰开在案板上。
9/11. 锅里热油，中温时，把玫瑰放进去，小火慢慢把面团煎熟。有烤箱，可以用烤箱烤。
10/11. 有一朵很难看，掰了尝生熟，还剩三朵，熟了。
11/11. 再来一张。第一次做，不太好看，请勿嫌弃。味道真好。下次一定做得更美。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、宁神等功效；可与鳙鱼、番茄、酸奶搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与北极虾、青椒、紫菜搭配；与豆奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与醋、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、止咳等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 苹果玫瑰热量548 千卡
- 脂肪32.41 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物164.12 克
- 钠28073 毫克
- 钙1877 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾2172 毫克